Twinwings

fragment din SONI -  andrei ruse

alege pastila albastra sau pastila rosie. nu stiu dar fara matrix aceasta expresie nu ar mai avea vreun sens, dar acelasi lucru l-as putea spune intr-o mie de alte feluri. si o sa-o fac.

uneori am impresia ca nu spunem nimic nou, ci ca reptetam aceeasi vrajeala de cateva sute de ani. acelasi lucru, pastila albastra sau pastila rosie.

alege sa crezi in dumnezeu sau in diavol sau in nimic. pana si indiferenta este o atitudine pe care ei abia asteapta sa o judece.

alege intre pepsi si coca cola.

intre tigari tari si tigari usoare. filtru obisnuit sau filtru charcoal.

alege sa ai un portofel sau sa-ti tii banii in buzunar. cash sau card.

alege intre nokia si sony ericsson, intre vodafone si orange, cartela sau abonament.

alege culoarea preferata. alege mancarea preferatam paine alba sau paine neagra. alege un regim vegetarian sau un pranz fast food. carrefour sau cora, alege sa intri cu cosul sau cu carutul.

alege intre o facultate care sa-ti placa si una de viitor. alege-ti prietenii.

alege intre andreea marin si mihaela radulescu sau impusca-le pe-amandoua.
tricouri largi sau tricouri stramte. tricouri in dungi sau tricouri in carouri. bretele sau curea. alege sa porti sutien sau nu, ruj mat sau glossy, genti mari, genti mici, blugi sau fusta sau pantaloni de stofa. pantofi eleganti sau pantofi sport.

stalin sau hitler.
bere blonda sau bruna.
o mie de fire sau wireless, priza sau baterii.
legume si fructe sau vitamine.

alege sa fumezi sau nu. alege droguri sau nu, alege iarba sau has (alege naibii iarba!), alege intre png pdl pnl p*** mea psd sau nu te duce la vot.
unt sau margarina. mc, spring sau kfc.

[...]

alege sa ai par pubian sau sa te epilezi, alege partea pe care iti place sa dormi, alege sa o faci cu sau fara prezervativ, alege cine sta deasupra, wiskey sau vodca, blonzi sau bruneti, europa sau america.

alege pentru cat vrei sa te vinzi, negociaza-ti bine salariul!
alege-ti tema de licenta, alege materiile pentru bac, alege liceul sau nimereste-l. nu-mi cere sa-ti explic de ce am luat-o invers!

stick sau deodorant. unghiera sau forfecuta. sampon simplu, sampon antimatreata sau sampon cu balsam.

alege unde sa faci revelionul, alege craciunul in familie sau cu prietenii.
alege-ti animalul de casa.

alege o inmormantare cu fast, alege un cosciug scump, unul ieftin sau unul in dungi.
mobila de culoare inchisa sau mobila de culoare deschisa.

parchet sau gresie. axion sau pur.

alege intre maica-ta sau taica-tu. alege daca-i faci o felatie de la prima intalnire sau nu. discovery sau national geographic. alege daca-i suporti pe tigani sau nu. daca inghiti sau scuipi.

alege-ti fixurile, alege-ti ticurile, rds, upc sau romtelecom.
windows cu licenta, windows spart sau linux, intel sau amd.
adresa de mail pe yahoo, pe gmail, pe amandoua...

alege sa crezi ca vei muri intr-o jumatate de an sau alege ca vei scapa de cancer. arunca aceasta carte, citeste-o mai departe sau fa-o cadou.
alege sa crezi ca sunt un personaj fictiv sau intreaba-te daca am existat pe bune.

bricheta sau chibrituri, organizer sau agenda, carcase pentru cd-uri sau plicuri.
alege sa te masturbezi zilnic sau mai rar. baie sau dus.
topless sau costum de baie, alege daca-ti plac sanii tai.
despre asta e viata.

...tot ce avem va fi daruit intr-o buna zi. Copacii ofera pentru a continua sa traiasca, fiindca a pastra inseamna a pieri. [...] Dar meritul cel mai mare nu e a celui care daruieste, ci al celui care primeste fara a se simti dator. Omul da putin atunci cand nu are decat bunuri materiale; dar ofera mult atunci cand se daruieste pe sine. Vrajitoarea din Portobello, Paulo Coelho



Iubirea e in tot. E viata, e energie, e resursa inepuizabila care ne pune in miscare.
Iubirea ii curge prin varful unghiilor, prin degete atunci cand tine penita si creaza, contureaza caracterele, imbraca viata in cuvinte, face propozitiile sa danseze.
Iubirea e atunci priveste cerul de primavara, albastru, patat de pufuri albe de nori, prima data cand deschide ochii intr-o dimineata oarecare.
E in tarta cu fructe pe care tocmai a scos-o de la frigider. Toata dupamiaza a pendulat prin bucatarie, acoperita din cap pana in picioare de faina, doar ca sa puna o lumanare in forma de 26 pentru ziua cuiva drag.

Iubire e cand nu te intrebi "de ce", "incotro", "pana unde"...

"De ce ma iubesti?"
obisnuiam sa intreb sau sa fiu intrebata de catre iubitii mei.Cat de gresit. E ca si cum ai intreba de ce respiri.


5 minute mi-au trebuit sa privesc o straina in ochi. 5 minute ca sa iubesc o persoana pe care nu am cunoscut-o in viata mea. 5 minute de tacere in care mi-a citit si i-am citit in ochi toata viata, toata suferinta, toata iubirea, toata bucuria, 5 min in care am putut sa o alin sa o iau in brate fara sa o ating, 5 min in care am fost iubita si am iubit din tot sufletul, fara sa ma intreb "de ce?".

Nu ma intelegeti gresit, nimic sexual, nimic erotic. Doar o forma de apropiere intre suflete pe care prea putini ne-o permitem. Cat de des privim in ochii oamenilor pe care ii cunoastem? Cat de des privim in ochii oamenilor pe care ii iubim? cat de des privim in ochii oamenilor de pe strada?
Le dam voie sa ne priveasca in ochi, ne lasa ei sa ii privim ?



Iubirea imi poarta fiecare pas de cand nu mai esti langa mine, iubire iti trimit in zborul pescarusului care brazda cerul, pentru ca stiu ca asa e mai aproape de tine.

Iubire am lasat si-n asternuturile tale cand ti-am dat pentru prima si ultima oara "Buna dimineata".

Iubire am numarat in toate secundele celor mai intense si interesante douazeci si patru de ore, fara sa ma intreb cine esti, incotro te indrepti si daca te vei mai intoarce vreodata.

Iubire a fost si-n toate certurile noastre.

Iubire a fost si-n toate rasetele noastre isterice.

Iubire am primit de la un nuc batran din curtea bunicii, pe care l-am imbratisat intr-o seara de vara.

Iubirea e in ura, e iubirea pe care nu o dai pentru ca astepti, nu mai astepta, da-o.
E ca atunci cand bei o cafea tare ca sa te trezeasca si nu faci nimic cu energia primita de la cafeina, te lesina.

Iubire am primit de la straini, de la pariniti, de la prieteni, de la maestri.
Iubire a fost si-n valurile marii intunecate in care m-am aruncat dezbracata intr-o noapte cand ieseam incinsa de dans dintr-un club.
In pamantul dealurilor pe care am alergat desculta. In ochii calului cu care am galopat la hipodrom.

Iubire e si atunci cand dansezi cu ochii inchisi, fara sa-ti pese, pe ritmul piesei din fundal.
Iubire e in tot ce faci cu placere.
Iubirea e tot ce dai fara sa astepti.
Iubirea...se intoarce...nu o astepta.

Free hugs campaign.  

Foarte tare ideea!
Cum ar fi daca din toata energia noastra, iubirea, am da in fiecare zi, cate putin, cuiva. Ce ar fi daca nu ne-am mai seta un unic receptor-emitator unde sa canalizam cea mai mare parte din ea, asteptand un raspuns pe masura.
Eu zic ca iubirea nu e o suma investita intr-o companie, de unde asteptam profit.

Iubiea doar este...las-o sa fie...da cate putin din tine in fiecare zi si uita ca ai dat.


In love I trust.

"Nimeni nu poate sa manipuleze pe cineva, intr-o relatie, doi oameni stiu foarte bine ce fac, chiar daca unul dintre ei se plange apoi ca a fost folosit" - Paolo Coelho - Vrajitoarea din Portobello

Cum nu poti fi dezamagit de cineva.
A dezamagi in sine este un cuvant derivat. La baza a amagi adica a ademeni, a atrage, a ispiti, a momi, a seduce, a tenta (cmf DEX). Perefixul "dez-" vine ca o anulare a celor de mai sus: a decepţiona, a deziluziona, (fam. fig.) a dezumfla (cmf DEX).



Deci ca cineva sa te dezamageasca, trebuie mai intai sa te amageasca intr-un fel.
Cum poate cineva decide pentru tine ce sa simti?
Pana la urma nu tu singur singurel alegi sa te amagesti. Pana la urma nu tu singurel ti-ai tricotat o serie de insursiri ale cuiva, o serie de reactii, atitudini, comportamente pe care le astepti din partea cuiva?Nu cumva te astepti ca viata sa decurga intr-un fel sau altul bazat pe experiente anterioare?

Adica mai pe scurt, tindem sa ne grabim ca fata mare la maritat si incepem sa credem in lucruri care nu sunt acolo.

Oamenii nu sunt intr-un fel sau altul. Oamenii sunt.
Oamenii sunt indivizi, fiecare om in parte are o reactie unica, particulara.
Cum roz nu e o culoare frumoasa pentru toti, cum unora nu le placa frisca.



Era o concluzie simpatica de logica "daca unii pic sunt poc nu inseamna ca toti poc trebuie sa fie si pic".
Nu te mai grabi sa crezi ca pic e poc, doar pentru ca unii pic sunt intr'adevar poc.

In principiu sunt un om vesel,simpatic, expansiv, si cu o impresionanta capacitate de ascultare activa. Ma feresc sa dau sfaturi, preferand sa ma raportez doar la propria-mi experienta.
Cand nu mi-e bine, fug. Dar cati nu o facem?
Prefer sa ma ascund, si sa-mi consum in singuratate starea
Si singurul lucru pe care accept sa-l ascult mi-e doar gandul.
Pentru ca viata e facuta din momente si momente, sunt momente cand pot fi si asa.
So don't blame yourself for that.

Ca sa fiu puternica trebuie mai intai sa-mi accept slabiciunea.
Avem si defecte ;), iar ca sa putem trai o viata cu noi insine va trebui sa ni le acceptam.

Suntem unici, singuri din felul nostru si asta ne face perfecti.



p.s.
Pentru cei pe care i-am dezamagit, imi pare rau. (De acum ma voi prezenta: Sunt Ana si s-ar putea, la un moment dat, sa fiu om de rahat.)
Pentru cei ce ma-au dezamagit, imi cer scuze ca m-am orbit cu ceea ce am vrut ca realitatea sa fie.

A bientot
Jesus loves us!

In intunecimea aceea ploaia cadea, linistit, in ocean. Un ocean imens si nu o vedea nimeni. Ploaia lovea suprafata oceanului, dar nici macar pestii nu isi dadeau seama ca ploua. Haruki Murakami - La sud de granita, la vest de soare.





Toate trec, iubitul meu. Asa cum soarele isi inmoaie picioarele, la asfintit, in valurile marii. Marea aia de pe plaja pustie, acolo unde nu exista ziua de maine,nici griji, nici intalniri si nici trafic.
Toate trec, exact cum apa se evaporat de pe corpul meu infierbantat de culoriile verii...exact cum zaharul se topeste intr-o cupa aburita de Daiquiri...cum gustul de acru dispare la cateva secunde dupa ce ai muscat dintr-o lamaie decojita, exact cum val dupa val modeleaza nisipul intre degetele tale, acolo, cum stai asezat la mal, asa cum zgomotul marii dispare imediat dupa ce ai luat scoica de la ureche...


Exact asa vreau sa ne iubim, fara timp si spatiu...in asternuturile proaspete din vilisoara de vacanta, pe masa din bucatarie, unde cu cateva ore mai devreme ai pregatit pestele proaspat in vin alb, in sufragerie pe covorul scalceiat...nu, nu pe plaja si nici in apa...
seara!
...sa musc din tine ca pentru prima si ultima data, sa ne iubim ca disperatii, scurt, dar intens, fara sa incerci sa ma mai impresionezi, fara sa te straduiesti prea tare, fara jocuri...sa-mi strangi coapsele intre palmele tale fierbinti, sa-mi iei conturul gatului cu fiecare sarutare, cu fiecare respiratie sa ma infiori, exact cum se infioara pisicile speriate...
iar cand dansul nostru devine mai disperat si mai intens, sa pot sa strig, fara sa-mi pese ca-ti pasa...
...dimineata...
sa-mi incalt pantofii albi, sa-mi imbrac rochia usoara...sa plec...
sa te sarut, in timp ce tu inca dormi...
sa ies pe usa...si sa uit de tine...sa uit ca nu am avut nici timp, nici spatiu.


Pe soseaua pustie, in drumul meu spre casa, sa-mi amintesc de programarea de la SPA...La pranz sa-mi vad prietenele la o cupa de margarita...seara sa iesim la un film...Iar luni dimineata, sa nu ma intreb cum iti incepi ziua, ce costum porti si cum, incruntat, iti alegi cravata din dulap...

Asa e hotarat de sus, fiecare traieste in felul lui si moare in felul lui. Nu ramane decat destertul[...] Doar desertul supravietuieste. Haruki Murakami - La sud de granita, la vest de soare.


raspuns  

Sooo,
Cum spuneam, postul anterior a fost ultimul din ciclul myworkout edition.
Ei bine...am mintit >:D.
But no worries, iepurasul oricum nu mai vine, am inteles ca e numai pentru copii cuminti. This is what I call ethnic discrimination. Intre timp ma voi multumi cu amaratul din poza.

Dupa cum stim, salile sunt inchise, se pare ca si patronii sunt tot oameni (chiar sunt?).
So. Special Eastern indoors/outdoors treat:

1. rope jump 3 ture 60 rep pe tura
2. alternative chair step-ups 30x2
3. rope jump 3 ture 60 rep pe tura
4. overhead  broom stick squatz 60 rep
5. rope jump 3 ture 60 rep pe tura
6. alt broom stick deadlift 30x2
7. rope jump 3 ture 60 rep pe tura

Timp: 30 min aprox
Apa: intre exercitii
Recuzita: 1 coada de matura, un scaun cu spatarul lipit de perete, coarda
Post workout mood: 10x God for creating endorphins.

p.s. ok, this is sick :

1.Barbell step ups (quad) @ 35 (mkay ?! :D)

2.Single legged Deadlift@ 20

3.Presa 45 grade @105

4.Leg curls @45

5. Decline crunch @ 10 

Nota:
In prima faza nici nu ma gandeam sa antrenez picioarele pentru ca ma gandeam eu ca nu vreau sa le am mari, groase si musculoase Arnold style ;;). Plus ca pozitia de geno sau indreptari mi se parea mult prea ofertanta pentru public,  simteam toti ochii pe mine :O. So cute and yet so wrong!

Matematica merge cam asa:
Picioarele ocupa jumatate din corp.
Grasimea nu se antreneaza, muschii da => masa musclara arde grasime.
No leg muscle, no fat burned.
No leg training, no fat burned.
Weight (masa musculara plus apa plus grasime) finally lost by cardio =>skinny fat look => no leg muscle tone => bird legz

Heavy leg work=> building lean muscle => more fat burning material=> gr8 sexy butt & legz.
Si cum spuneam, picioarele ocupa jumatate din corp, putem sa ne imaginam si impactul pe care un asemenea antrenament il are asupra metabolismului=>metabolism crescut=>poti sa nu te mai limitezi la cele 3 frunze de salata si 5 boabe de mazare.

Prea mult accent pus pe imagine, nu?
Dar sa fim seriosi, in prima faza toti ne gandim la avantajele estetice ale antrenamentelor si abea apoi descoperim ( daca nu abandonam din primele luni ) celalalte aspecte mult mai importante ce depasesc la un moment dat planul fizic.
Spirit is the Life, Mind is the Builder, and the Physical is the Result*

Obisnuiam sa consider antrenamentele cu greutati ca fiind un sport pasiv, acum dupa 45 de min abea respir cu hainele ude pe mine.
Obisnuiam sa-i consider pe tipi aia mari si venosi niste retarzi care vor sa agate tipe,
acum nu pot decat sa-i admir pentru ambitie, constanta, determinare, anii de munca,chiar si sacrificii.
Trasul de fiare nu e asa simplu pe cat pare, procesul de constructie nu se limiteaza la 3-4 sedinte de cate o ora pe saptamana, nu incepe si nu se termina in sala, nu se limiteaza la fizic.
Este arta :), implica suflet, corp, minte, prezenta, constientizare, curaj, creativitate si intr-adevar nu e pentru toata lumea.
Cu timpul viziunea mea s-a schimbat, la fel si obiectivele, am inceput sa construiesc a better kind of animal .


Personal bests:

Geno @ 70  3Rm**
Deadlift @80 1 Rm
Leg press @ 140 6Rm
And I'm pretty proud of my legz.

p.s. Train, Eat, Sleep, Get a life, Repeat!...Sa nu uitam de APA

p.p.s.Prin postul acesta inchei ciclul  gym related. Until further notice...back to the naive & pathetic bedtime stories.

....a bientot!

*Edgar Cayce .
In other words, spirit is the source of all life. The mind focuses that energy into creative (positive) or destructive (negative) avenues of expression. The impact of our choices will eventually find expression in the physical, affecting ourselves and our relationships with one another.
**max rep - 1 repetare cu cea mai mare greutate posibila

Vineri si duminica in general sunt zile cardio:



Vineri :
20 min intervale: 1 min power sprint 1 min lay low power walk ( nu ma pot abtine )
+ 30 min ss high hills.



Duminica:
Pentru ca e ziua de dupa antrenamentul de picioare merge perfect un steady state 20 min eliptica + 25 min banda inclinata, chiar daca chiar nu am nici un chef sa ma misc dupa antrenametul de sambata, am observat ca ma ajuta la refacere.

Nota :

Wiki word of the day:

Endorphins are endogenous opioid polypeptide compounds. They are produced by the pituitary gland and the hypothalamus in vertebrates during exercise,^[1] excitement, pain, consumption of spicy food and orgasm,^[2][3] and they resemble the opiates in their abilities to produce analgesia and a feeling of well-being. Endorphins work as "natural pain relievers."
The term "endorphin" [...]: endo- and -orphin; these are short forms of the words endogenous and morphine, intended to mean "a morphine-like substance originating from within the body."^[4]