Archive for februarie 2011

2011 resolutions March

Spring Splitz :D

scop: overall progress
 training approach: workoutz
3 split workoutz
3 cardio sessions
7 zile de trait




Day 1: Chest and Back
3 exercitii pe grupa, 2 grupe mari lucrate alternativ in piramida: 12,10,8,6 (poate si tentative de 1RM - rep max)


- impins orizontal cu bara
- tractiuni helcometru priza supinatie
- impins de la 45 grade cu gantere
- ramat cu ez din picioare
- peck deck
- ramat alternativ cu gantere

Day 2: Delts bi's. tri's
grupe mici
- power clean push press 
- ramat vertical
- face pulls
- extensii triceps scripete (sfoara I guess)
- bicep curls (ez I guess)
- poate si un superset cu gantere daca mai am chef


Day 3: Quadz, Hamz, Abz

- presa
- extensii + plate
 - Stiff deadlifts
- Squats mai incerc o data smith, daca nu-mi place le fac cu gantere
- one legged dl cu gantere
- walking lunges with overhead plate

pentru cardio ramane de vazut.

alimentatie: same ol' low carb
suplimente: multivitamine
vitamina E
taurina
ceva enzime digestive
seminte de in
m&e


Enjoy and don't forget bout' the water
Read more ...

Eu vreau


Eu vreau
de teodor mazilu
Dar glasul lui fiind pentru mine o porunca
Ma agat de fiecare stanca ce m-ar putea ucide
De cea mai subreda si mica
Caci trebuie s-ajung
Imi pare ca muntele se clatina
Nu mai am putere dar nu strig
Nu mai am speranta nici un pic.
Prapastia ma striga
Dar trebuie s-ajung!
Vad varful muntelui albastru
Fara nici un drept se-ntreaba mina
Unde o fi bratul? Cand din abis intreaba glasul cunoscut
Eu am ajuns acolo unde mi-a cerut
El rade
Eu ma prabusesc
El a glumit
Eu ma sfarsesc…

Read more ...

Da

de Teodor Mazilu
Da, trebuie sa mor, caci nu iubesc
Daca as iubii, ce moarte ar fi
Capabila sa clatine macar
O lume nascocita de copii?
Nemernicia ingandurata
Nu poate sa zdrobeasca firea Ea nu ravneste acest trofeu,



Iti dau un sfat

Iti dau un sfat, iubeste-ma pe mine,
Chiar daca eu n-am sa iubesc nicicand
Iti dau un sfat, increde-te in mine,
Chiar daca par si sunt un lup flamand

Iti dau un sfat nu ma trada pe mine
Tu n-ai puterea sa platesti pacatul
Puterea asta numai eu o am,
Nici Dumnezeu nici Necuratul….
Enjoy!
Read more ...

Abilitati fonctionaricesti

Ipoteza:
Ma copile...nimic...da nimic pe lumea asta nu se compara cu fonctionarul public...cu angajatul la stat ...omul platit prost de un stat destept...

Angajatul la statul roman...e comoara la casa omului...e mana cereasca...e sarea de pe rana atunci cand te tai cu cutitul...e urina proaspata pe muscatura de sarpe...e miere peste amigdale zgariate...balsam pe buze crapate...e tamaie, ambrozie si nectar...lapte de capra olimpiana...

Angajatul la statul roman...e paradox...e sarac frate...da cinstit...platit prost, da excesiv de zelos...e si abuzat consensual si cu banii luati...ma copile...statu' care nu are fonctionar public romanesc...sa-si cumpere...sau si mai bine...sa-l atraga cu un salariu si mai mic...

Descrierea plina de comparatii, epitete si figuri de stil, la modul abuzivo-excesivo-descriptiv e folosita de catre autor cu scopul de a sublinia un fapt..adica ala ca fonctionarul public romanesc tine cu lupu' adica cu statul in cazul de fata...pai ma copile...daca Robin Hood ar fi avut un mormant...si n-ar fi fost un personaj fictiv...acum s-ar fi rasucit in el, daca Andri Popa nu umbla cu peptul dezvelit...sa faca aprindere de plamani si apoi sa moara in chinuri grozave...acum s-ar fi crucit...daca UndeEstiTuTepesDoamne...ar fi trait si el cateva sute de ani biblici ca Avraam...s-ar fi tras singur in teapa de uimire...sa vaza ca ici (a se citi frantuzeste "isi")ala sarac ia de la ala sarac ca sa dea la ala bogat...

Ca sa fim precisi...ma duc la sectiunea de taxe si impozite (chestie grea) sa declar ca prostu'onest o parcela de pamant, o patratica, un scuipat...sa stie astia sa ma ia in evidenta...ca apoi sa poata linistiti sa-mi ia birul...si eu sa stau linistita...ca nu vine nimeni sa-mi ia gaina si scroafa din cotet...




Demonstratia:
Stau la coada organizata civilizat...imi vine randul, ma ia Serjinho (fonctionarul) in colimator...intind timorata docomentele...intreb si eu una alta sa ma asigur ca am complectat corect campurile cu asterics...imi raspunde cu o mutra acra/acrita si da lenes din mana, in semn ca oricum nu asta conteaza...

Si'ncepe dansul...ca daca exista constructie pe scuipatul de teren...pardon suprafata...ca daca cotetul nu e cotet si o fi cumva vr'un palat de clestar..."nu nu"...ca daca nu cumva fac vr'un mish mash sa ma eschivez de la vr'un bir suplimentar..."pai..nu cred, nu, nu stiu"...ca daca cade drobul de sare si moare copilul..."pai..."...ca el se duce sa intrebe mai sus..."du-te" zic, la modul cel mai politicos...nu inainte sa dau din gene sa-mi cristalinizez vocea si sa ma scuz inocenta ca-s copila si nu stiu d'astea...asta mergea de fiecare data..nu si acum, caci Serjinho e implacabil (and most probably gay muhahhahha)..

...pai ma mai baiatule...serjinho care esti serjinho...daca asta scrie pe hartoaga pe care tot de la voi o am...si asa zice si legislatia...si asta sta scris si in stele...pai asa e...acuma ca legile's interpretabile...asta deja nu mai e de domeniul meu de activitate...pai mai serjinho care esti serjinho...m-ai vazut pe mine mai latifundiara cu mii de hectare zestre si ai zis ia ma sa o ardem p'asta la impozit...sa mai aiba si cerberii aia ce fura...

...Cat timp a lipsit fonctionarul...intrasem intr-un trip dinala sf...ca ii stiu eu pe astia cum sunt...te inchid si pentru ce n-ai facut...si pentru ce n-a facut stramosul stramosului tau...daja imi simteam bratari la incheieturi...muncind in mine de sare...deja ma gandeam pe cine trec pe lista de vizite conjugale...deja ma gandeam ce compot ii zic la mama sa-mi faca si la ce pagina sa-mi bage pila in biblie...sau si mai bine...cum sa fug din oras...din tara...cum sa inot pana in australia...la canguri...transpiratii reci imi curgeau pe frunte...se intoarce dupa 10 minute care au parut anii in care imi ispaseam pedeapsa...

Ofc I was clean...serjinho dadu verdictul...vadit ofticat...eu imi iau hartoagele cu un ranjet marsav si satisfacut in gand...si aceeasi paloare inocenta si politicoasa pe fata..." o zi frumoasa va doresc"...in aceste conditii de umiditate se traduce printr-un sirag de injuraturi pe care eu nu le zic dar el le intelege...

Concluzie:
statul te fura
functionarul te fura
legislatia te fura

concluzie la concluzie:
tu da-mi o lege...ca o relaxez eu...

p.s. asta fuse o satira, un pamflet, un misto, adiica o realitate trista


enjoy!

Read more ...

Toate femeile

 de Teodor Mazilu


Toate femeile sunt ziduri, numai tu….
Pareai un zid ingandurat si feeric
M-am napustit speram sa-l indulcesc
Sa dorm putin…Si eu ca un nemernic

Clipa de clipa m-am luptat
Cu zidul si cu piatra mea,
Zidul s-a frint, de atuncea cand,
Alt zid de piatra, alta speranta

Femeile tradate au gustul verii….

Femeile tradate au gustul verii
Femeile iubite au gustul toamnei
Fecioarele – durerea primaverii,
Femeile pagine gustul iernii…

Din toate patimile noastre
Numai culorile-s eterne,
Albastrul, verdele, nisipul,
Mai au puterea sa ne cheme.

enjoy
Read more ...

...nici o panica...vine cu varsta!

Deci ma copile...eu de cand m-am mutat singura...am obiceiuri din ce in ce mai stranii...pe langa astea casnice...deja suspecte si implementate zilnic cu religiozitate...au aparut unele demne de o matusa cu pisici siameze...singura diferenta ar fi varsta...cam frageda in cazul de fata...



Nu ca ma deranjeaza sau ceva...but c'mmon who does this?!...ma spal pe dinti de trei ori pe zi cu 2 paste diferite regular si bleach...I even floss on a daily basis...de fiecare data cand ma spal pe cap...imi pun si masca...de fiecare data cand ma vad in oglinda...ma dau cu crema...de doua ori pe saptamana folosesc masca...una hidratanta una abraziva.../:)...unghiile le fac prea des...1 strat tratament cu calciu, 2 straturi culoare si unul de protectie...deh clorul din apa...d'astea...mananc din ce in ce mai sanatos si oarecum mai variat spre exotic...imi iau vitaminele, iar cardio nu ma mai plictiseste...nici femeile...iubesc toti oamenii de pe strada...aia de la coada din market...pana si pe aia din troleul tixit...si nici macar nu e primavara...am iubit-o si pe administratora...numa' putin...ca venit sa-mi ia banii...colegele de vestiar...copii mici si bucalati...ma...si inca nu e primavara...eu primavara ma indragostesc...iubesc pana si cele 18 grade pe minus...si zapada din copaci...daaa...aia din fiecare dimineata...

...iubesc strazile...iubesc casutele si arhitectura...pe care culmea...am timp sa o observ...iubesc expresso-ul fara cofeina...o iubesc pana si pe neindemanatica aia care tot uita sa-mi aduca si lapte...bai iubesc vitrinele...si batraneii eleganti de se plimba pe strazi...si cainii vagabonzi de langa blloc...chiar si un cal cambrat de argint dintr-un magazin de bibelouri...

Plus ca zambesc din ce in ce mai des...si sunt incredibil de simpatica si nejustificat de amabila...I must be high or somethin'...si toate asta nici macar nu mi le-am propus...se intampla asa...firesc...

Pana si pe mine ma iubesc...ma iubesc cu atat mai mult incat devine, molipsitor...atat de molipsitor incat si oamenii din jur ma iubesc...Ma copile...eu cred ca m-am nascut sub o stea norocoasa...si e bine...atunci cand crezi asta...viata se comporta ca atare...

Gata frate!...imi iau pisica...rasa egipteana...imi iubesc prea mult gresia si parchetul...ahh si beau ceai de plante de 3 ori pe zi...incep sa arat ca o matusa si sa ma comport ca o matusa...o fi criza varstei de 30 de ani?...asa...prematur?

Who cares...I love it!



p.s. am mentionat cat de mult il iubesc pe Ray?
Read more ...

Welcome to ApfelVille - povesti de iubire (5)

prev editions 
Ma!...Apfelville e asa...o asezare aparte...e un intreg parte dintr-un intreg mai mare...Alfelville e o unitate...la randul ei divizata din unitatea cea mare parte dintr-un intreg...care e parte dintr-un si mai mare intreg...parte dintr-un stat, continent, parte dintr-o planeta care e fix pe Calea Lactee ce face parte din Universul asta
....Apfelville e o metropola la scara mai mica...e metropola din metropola...e fix felia aia de mar, e sfertul...

Apfelville e pitoresc...cred ca zapada asta de-mi ia ochii in fiecare dimineata...il face si mai pitoresc...asa un mic orasel scuturat si progresist, dar cu arome vechi in cel mai pretios mod cu putinta...un orasel mic...intr-un oras mai mare.


Apfelville e taiat de calea ferata...peste care in fiecare zi trece acelasi tren la ore fixe...Apfelville e cult, e sportiv, e tanar, e activ, e ca un roi de albine...Apfleville e cool si sexy...pe de alta parte Apfelville e relaxat...e asa...ca o plimbare spre nicunde...intr-o dupamasa de Duminica...cand nici timpul nu se mai grabeste...traficul in Apfelville e ca un rau de munte, exact, domol, proaspat si nastatornic...e melanj...e un mic paradox.

Pe stradutele din Apfelville circula doamne cochete, studenti grabiti...domnisoare frumoase si baieti politicosi...Imi place Apfelville...e altfel, nou si proaspat, imi place si ca nu pierde niciodata ocazia de a ma face sa zambesc...stie sa ma rasfete si ma flateaza asezandu-se curtenitor la picioarele mele...pentru dumneavoastra domnisoara.




[...]
M-a lasat sa plec singura...cred ca ar fi vrut sa plece cu mine, cred ca ar fi vrut sa nu plec deloc...cred ca ar fi vrut sa nu fie nevoita sa-mi puna hainele in bagaj...sa-mi impatureasca lenjerie curata si noua...care intotdeauna miroase a flori...ar fi vrut poate sa-mi franga aripile sau sa-mi prinda zale otelite de glezna...sa ma taie la fiecare semn de maturizare, ca pe un bonsai...sa raman pitic...
...dar a preferat sa-si franga inima...A obosit, dar stie ca mai are atatea de facut...a obosit, dar nu se opreste si nici nu se opune, doar primeste...cum niciodata nu a stiut ce inseamna sa te opresti, stie ca un pas il urmeaza pe celalalt si stie ca fericirea e individuala...ea m-a invatat...stie ca trebuie sa ma lase sa zbor...
...are cei mai frumosi si mai tristi ochi verzi cu putinta...si ma iubeste...doamne cum ne mai iubeste!...viata ei ne-a pus-o intre palmele mici si moi...si nu a plans., nu mai stie ea sa planga..si nu s-a plans...ea niciodata nu se plange...
...m-a privit din hol...pana ce masina a dat coltul si nu s-a mai vazut de case...
Mama te iubeste
Sa fii cuminte!
ea stie ca sunt.

[...]

...are paltonul negru strans pe talie, ala care ii vine atat de bine si fularul la gat...e tare frumusica...si-a strans bagajele...in mana dreapta tinea un servetel...ea raceste iarna...in fiecare iarna...in fiecare luna din fiecare iarna...

...e usor incurcata...nu stie daca sa se bucure...sau sa fie trista...ea, nu stie ca a fi sensibil e o calitate, nu un defect...se teme de ea si ar vrea sa o stearga din starea ei de a fi...nu stie...dar stie atat de multe...e o vesnica sursa de surprize...asa, usor ametita cum m-a pacalit ca e...cum ne pacaleste pe toti ca e...
...grabita si-a luat gentile...oare unde se tot grabeste?...pare cazuta dintr-o alta lume, din lumea ei...ca si cum nu ar mai recunoaste locul in care a copilarit si a trait atatia ani...e agitata, vrea sa plece, sa se termine cat mai repede...m-a strans in brate si si-a ascuns ochii...a tras usa dupa ea si a plecat...ca si cum nu ar fi fost aici vreodata.
[...]

...In frig am lasat-o...in frig si cu boabe rotunde de produs lacrimal...rostogolite pe obraji...obrajii aia de portelan...fierbinti...muscati de inghet si de fulgii mari, rai...
...avea manutele incurcate...degetele parca vroiau sa se rupa intre ele...tremura...m-a strans in brate ca si cum ar fi facut-o pentru prima oara...ca si cum ar fi fost ultima...ca si cum in momentul ala ar fi aruncat in mine toata iubirea de care era capabila...
 cand lasi pe cineva sa plece intotdeauna lasi si o bucata din tine sa pleace cu el...prin stancile astea stabile si de nemiscat...intotdeauna curg ape fierbinti, ape dulci.

[...]
Si-a luat la revedere ca un barbat...calm, aparent nesensibilizat de sensibilitatea mea uneori mult amplificata de prezenta lui...m-a strans in brate controlat...pentru o secunda...pot jura ca m-a strans in brate pe bune...i-am zis ca-l iubesc, stie, dar ii zic de fiecare data cand il prind offguard...nu era pentru prima oara...dar de fiecare data...e diferit...mi-a raspuns rapid...soptit...ca atunci cand scuipi o coaja de samanta de dovleac...e adorabil cum se straduie sa para de piatra...
...dupamasa ne-am petrecut-o mult prea misto...am facut chestii pe care nu le faceam nici pe vremea cand ne iubeam ca doi copii nebuni...intr-un fel...cred ca se simte responsabil pentru mine...in contul acelor zile...frumos cum lucruri se transforma...si acum are gija de mine...si ma iubeste in felul lui ce se vrea a fi netransparent si rece.
[...]

o fii mai usor sa pleci sau sa ramai...

p.s. nu mai plange Jane...plansul e de forma...Anna nu e moarta...Ana se transforma....

enjoy!

p.p.s. post creativ momentan suspendat pe motive de redistribuire...desigur sa nu uitam de cei 2 litrii de apa pe zi...si vitamina D pe timp de iarna brrr

Read more ...

Designer: FThemes.com | Converter: Blogger Themes & Blogger Templates
Flippa