Twinwings

Uneori destinul seamana cu o furtuna izolata de nisip care isi schimba cursul neincetat. Iti schimbi ritmul de mers, incercand sa o eviti. Furtuna se schimba insa si ea potrivindu-si pasul dupa al tau. Schimbi din nou pasul dar si furtuna face la fel. Acest lucru se schimba la nesfarsit ca un dans macabru cu ingeri morti, chiar inainte de revarsarea zorilor. De ce? pentru ca furtuna nu este ceva fara legatura venit de departe. Tu insuti esti furtuna. E ceva din launtrul tau. De aceea n-ai sa te resemnezi si sa pasesti drept in mijlocul ei, sa-ti aperi ochii si urechile de nisip si sa o strabati pas cu pas. Acolo nu exista nici soare, nici luna, nici directie, uneori nici macar timp. E doar nisip fin si alb. Facut parca din oase faramate, care danseaza in inaltul cerului. Imagineaza-ti o astfel de furtuna.

Atat.

"If I had a world of my own,
everything will be nonsense
Nothing will be what it is,
because everything will be what it isn't"

 

...Degrade.
Ne umplem vietile de drame, ca sa le facem mai interesante la privit...
Intram in vietile oamenilor, in speranta ca povestile lor le vor anestezia pe ale noastre.
Ne dorim sa fim salvati.
Unii vor sa ne salveze.
Unii vor sa se salveze singuri.
Unii sunt dependenti de mizeria lor.
Vrem sa-i salvam pe altii, chiar daca ei nu vor sa fie salvati.

Cand anestezia trece, golul devine si mai mare.
Plecam.
Cei pe care ii lasam in urma, intra in vietile altora,
Ca sa le anestezieze pe ale lor.

Singuratatea.
Murim de ea.
Pe aceasta Medusa nu o putem privi in ochi.

Sinceritatea doare.
Orgoliul doare si mai tare.

Nu exista suflete pereche, nici complemente, nici Yin.
Esti doar tu, singur care ai fugi de tine.
Restul sunt oamenii frumosi pe care ideal ar fi sa-i iubim.

Daca ai incepe sa te vezi, gol, pur si simplu.
Daca te-ai privi in ochi si te-ai iubi o secunda.
Putera Djinn-ilor scarnavi ar slabi.
Golurile s-ar dilua.
Insuficienta  dispare.

Iubirea neconditionata?o utopie.

Cand eram mic, aveam un vis.
Am crescut si am primit altele cadou.
Cu timpul visele mele s-au indeplinit...
sau am facut cumva si le-am indeplinit.
Cand am obosit,
Mi-am amintit ca am fost mic,
Ca aveam un vis...dar nu-l mai tin minte.

Vrem sa ne mintiti.
Ne mintiti.
Ne dam seama si va acuzam de ipocrizie.
Ma intreb...acuma cine-i ipocritul?

Fugim in durere, de durere.
E ca atunci cand ti-e sete si te adapi cu nisip.
Ar fi frumos sa pot sa schimb asta,
Dar am uitat sa beau apa.

Dumnezeul?  personal.
Lumea? fix turnul Babel.
oamenii babelieni
Punct.

De la capat.

Ne luam femei misto din vanitate.
Ii etalam pe ai nostri, ca pe pantofi.
Voi platiti impozit pentru ai vostri?
Pantoful tau e viciat...la socoteala finala, are fix acelasi numar ca si ceilalti.
Crezi ca pantoful tau iti creste valoare.

S-ar putea sa te inseli.

Ne jucam un joc ciudat.
Se numeste fugi si te'ascunde.
Cineva numara pana la 20.
Afara e inorat si sta sa ploua.
Noi ceilalti, ne ascundem in castele impunatoare de nisip.
5,4,3,2,1, cine nu-i gata!
Vantul a spulberat cetatea.
Mai iei o gura de nisip...si crezi ca mergi mai departe.

Taci si'nghite,
nisip,
cand toate astea se sfarsesc, tu primesti Paradisul.

In contrary was what it is it wouldn't be
And what it wouldn't be it would
You see?

OOooooook
A trecut prea multa vreme de cand nu am mai postat la categoria asta, defapt a trecut prea multa vreme de cand nu am mai postat pe blog, but hey, apreciez ca mai treceti pe aici sa-mi luati pulsul.

Traiesc bine, multumesc de intrebare,
nu mai scriu pentru ca momentan imi lipseste capacitatea de sinteza si coerenta gandurilor.

Rezolutiile din octombrie lipsesc pentru ca nu m-am antrenat decat o saptamana. Se pare ca ma aflu in plin colaps imunitar, iar organismul meu cedeaza ca piesele de domino, trece una apare alta. Privind optimist spre soare, imi scriu totusi planul pe termen scurt (nov), mediu (nov, dec si ian) in speranta ca legea atractiei functioneaza si de data asta.


1. 3 antrenamente cu greutati split: 

• multivitamine + minerale
• calciu
• b-uri
• pudra de proteine cu absorbtie lenta
• yohimbe
• carnitina
• detox somethin' 
• seminte de in
• scortisoara
• ceaiuri de plante
• vitamina E

enjoy!



Timpul!
lent, se taraste  pe coate,
cred c'are genunchii zdreliti,
zice ca'i mai mereu loc de poate,
Tu tragi cortina...
Afara soarele tau....are dinti.

frunze crocante de'octombrie'ti zgarie mersul
pe strazi colbuite si noi,
ai vrea sa poti sa scrii singur versul
dar strofa-i facuta din doi.

mai iei doar un strop din verdea'ti licoare,
o gura amara si-atat?
de poate sa-ti spele si gandul si fataaa...
dar nu poate nimic...
o s-o scuipi!

Pe masa zac trei pahare'nvechite
miroase a praf, ulei si a nimb,
figurile sfinte te mustra iar stricte...
injuri acru, dai sign out...shut down sau delete?

Rugina se'nfrupta din ancora mare...
ce-ti trage piciorun'n pamant...
Un gargui vesel te duce la soare,
zice ca-i nou, ca-i infant...c'o fi sfant.

Cum stai tu intins pe roata lui Cronos,
tras intre a fost si va fi...
un inger eretic se dezbraca de aripi
si incepe trist a ceti.
Din cartea cu munte ,cu mare
din aia cu'antici` profetii.

cu vocea mistrala...
si tunet in aripi
Ai grija ca vine o zi...
Un inger fara sex, se dezbraca de aripi
si'ncepe usor a ceti
din cartea cea moarta, cu pagine goale,
din cartea cu pagine vii.

cuvinte'acide iti topesc crud pielea,
spanzurat intre a fost si va fi...
esti demon-straluce, oricare ti-e vrerea
urat si hulit, in solzi stravezii.

O voce mistrala, recita naprasnic,

Ai grija ca vine o zi...

...nici praful, nici crinul, a fost sau va fi,

ci gandul sau fapta'napoi vei primii.


Timpul lent se taraste  pe coate,
Cred c'are genunchii zdreliti,
zice ca'i mai mereu loc de poate,
Tu vezi doar soare cu  zimti.

 Bine le mai zicea cineva la un moment dat...ca planurile sunt pentru nebuni.
...vorba poetului...socoteala de acasa...targul...d'astea.
Programul minune a trebuit sa-l intrerup, tocmai cand incepusem si eu sa folosesc greutati acceptabile sistemului meu de valori (presupune sa-l incepi cu bara goala, adica super light)...47 pentru geno si 60 pentru indreptari.
Se face ca a trebuit sa parasesc brusc orasul pentru interviul vietii (sunt ironica). L-am ratat de la distanta mica, ce ma fac :O?!

Nici o panica, o sa supravietuiesc. Zicea profu' de contabilitate ca orice - e un +, se face ca asta s-a demonstrat si practic. Am invatat lucruri noi despre mine si mi-am reevaluat potentialul, aparent subestimat...Cum s-ar zice am devenit mai constiente despre propria persoana ;) si lucrurile pe care vreau sa le imbunatatesc.

In finee...suficienta drama!
 

In deplasare am facut un singur antrenament full body: geno, push press, indreptari si hanging leg raises. Cam la asta s-au rezumat antrenamentele, daca nu punem si mersul pe tocuri de 10'.

Azi e prima zi din tot restul vietii mele,
Antrenamentul a fost destul de light, avand in vedere ca sunt dupa alta pauza, intr-o sala noua, deci nu m-am aruncat prea tare, ca sa ma pot adapta si sa evit accidentarile.

In continuare ma voi antrena 5x5 dupa cum urmeaza:
Antrenament 1.

•     geno
•     presa pentru umeri sau push press
•     indreptari 1 singura serie 5 rep (+ 2 serii incalzire)
•     hanging leg raises 

Antrenament 2.

• geno
• impins de la piept
• ramat cu bara
• tractiun helcometru sau asistate la bara fixa

Intre timp bazin si/sau coarda in parc, cat e vremea frumoasa.

p.s. A Venit Toamna!
Enjoy it!
p.p.s. si nu uita sa-i dai cu apa.
Am stricat vechea tema, sau google a incercat sa-mi bage bete-n roata :|...oricum...asta-i mai misto.
Pentru eventualele oferte de constructie siteuri, discutam doar de la 1000 de euro in sus ;;).

Ceea ce se anunta a fi un alt film despre sport, de data asta fete si powerlifting.
Sweet!

& all time favourite Pauline quote

When I squat I get veins popping out of my forehead and I know I’m not beautiful at that time. Could I care less? I’m not there to be beautiful. To me, if I did think about how I look when working out, it would mean I worked out like a sissy. I’m only concerned with beating my personal best and to show the weights they don’t scare me.
 


I see myself as a warrior, a fighter. I do what I have to do, what I want to do. I love the need to be disciplined. I love being in charge of my feelings instead of letting them be in charge of me.
I follow my heart, it knows in what direction I must go. I have no plan, only my drive. That and only that is what keeps me going.



p.s. Don't forget to drink water and enjoy ! 
p.s.2. Random thought: Printre rarele mele momente de prezenta maxima se numara si timpul petrecut la antrenamente.

Ochiul de paun te priveste absent, l-ai terminat si pe asta cu recitalul tau repetabil, drama ta intotdeauna o sa fie cea mai mare si cea mai importanta.
Pentru tine.
Pe mine nu ma misca nici cu un nanometru mai spre stanga, dar iti voi face favoarea si o sa par devastat...ca sa jucam...
cum se cuvine.

Nu-mi trebuie nimic.
Nici macar sa-mi recunosti, ca desi te aflii in multime, esti la fel de singur ca si mine.
Siguranta cu care afirmi, e un strigat gatuit de ajutor.

Tot ce se intampla intre noi, nu se intampla intre noi, se intampla in mintile noastre, luate separat, intr-o alta singuratate. Cream doar zgomote de fond care ii insotesc solitudinea.

Propozitia dinaintea semnului de intrebare, e o alta afirmatie, ce se vrea validata.
Tu imi povestesti ca si cum ai stii ce vrei. habar nu ai. vrei sa-ti dictez?...desigur, ia loc si noteaza.
Victoria va fi a ta, vina va fi a mea. Bun schimb.

Pui verdicte ca si cum ai cunoaste de ce-ul de la baza tuturor actiunilor si reactiunilor. Nu stii nimic, de ce e doar o iluzie.

Ecoul tau imi porunceste sa-ti spun pe ce strada sa mergi, momentul in care trebuie sa ajungi, cu ce sa te incalti.
Iti negi conditia cu indarjirea strutului.

Nu poti sa respiri daca nu primesti din partea mea o aprobarea ca e in regula sa fii uman, speriat, disperat, e in regula sa fii tu...
Drame.
Ne umplem vietile de ele, ca sa le facem interesante de privit.

Sa ma auzi, ti se pare suficient.
N-ai ascultat povestea pana la punct, dar stii de la prima virgula finalul.
Pseudonimul tau tredeaza nerabdare.
Mie nu-mi trebuie nimic.

Pseudonimul tau are un obraz de portelan fara de pata. I-ai calculat pana si nuanta cu precizie de savant.
Eu cred ca lumea-i plina de savanti.
Te urasit intr-atat incat pseudonimul tau intruchipeaza perfectiunea.

Te invarti in cerc, te invarti in cerc,  te invarti in cerc. Esti un fir de praf pe un vinil.
Macar de n'aveai viteza, poate iluzia optica nu mi-ar mai fi creat, acuma, stari de greata.
Vinilul se invarte 360 de grade, viteza lui nu te ameteste, ea te leagana, cum te legana maicata cand erai copil. Otrava ta iti creaza dependenta.
Pare logic sa-i cauti antidotul, dar lasa ca de ceva tot trebuia sa mori.



Mori de sete, dar te intorci la otrava, doar stii ca apa ucide cand nu stii sa inoti.

Cuvintele sunt backgroundul pe care chimie superioara se impleteste intre scurtcircuitele neuronale. Esti doar un alt dependent de substante secretate de glandele trupului pe care il vizitezi.
O arzi nepasator, cand durerea ta iti macina celulele sparte.

Iti place sa crezi ca esti special, ceea ce ma face pe mine special. Cu totii suntem speciali, si traim in lumile noastre speciale. Ne-am nascut ca sa facem lucruri speciale, marete. Murim anonim.
Cu certitudinea ca lumea intr-o zi va fi a ta, a mea. Este si nu este. Tot ce-ti lipseste e curajul. Sa iesi din cerc. Acolo al meu si al tau nu exista, acolo totul este.

Mai intai ai fost unul singur, apoi ti-ai gasit un loc, l-ai parcelat si insusit. Apoi ai inceput sa construiesti un cerc ca invelis de protectie. Mai departe de uterul matern ti se pare sfasietor sa mergi. Te-ai pus in fund si ai inceput sa strangi certitudini, oameni vesnici, l-ai impodobit de confort si toate de care ai nevoie sunt la distanta dintre umar si degetele de la mana.
Ai sperat ca asa arata fericirea.

Ar fi misto sa deschizi macar un geam, sa vezi ce-i afara...pare mare, pare interesant, pare viu, aerul este rece si tare, iar cascada aia cu apa clara iti va potoli, cu siguranta, setea.

Ar insemna sa pasesti in afara a tot ce-i al tau pentru ceva ce ar putea fi. Cam riscant, o singura piatra aruncata in lacul de munte e suficienta sa produca un cutremur capabil sa-ti zdruncine constructia din radacini.Ramai gol plangand la poarta proprilor ruini. Doar un pas in afara si e suficient sa zaresti lumina, aia care curata si nu orbeste.
Incredibil cum lucrurile alea certe sunt in esenta incerte. Doar cu o adiere de vant toate credintele iti sunt surpate din temelii. Doar o adiere de vant si ai fugit inapoi, in cerc. Ca sa strangi si sa strangi in eventualitate.

O sa facem intrecere pe Styx. Cine ajunge cu mai multe la poarta la Sf. Petru, primeste garantie extinsa la barca.

Pasii sunt refrene, zambetele sunt refrene, cuvintele sunt refrene, viata ta e prea ocupata ca sa fie refren si a uitat sa fie.

Emotiile si sentimentele noastre sunt instructiuni de programare in C...
#include < iostream.h >
int multime variabile pe care le am, multime variabile pe care le vreau, x;
void main
{
if (x= multime variabile pe care le am + multime variabile pe care le vreau)
     instructiune (iubeste x)
printif ("fericire")
else (ignore)
endif
}

p.s. uneori ajunge sa respiri.

Despre succes sau..."Copii, ce am avut de pregatit pentru astazi?"

La modul brut succesul se traduce prin finalitatea dorita/urmarita a unei actiuni.
In urmarirea succesului, in teorie ne confruntam cu o bariera care ne-ar putea afeacta, in functie de amploare, rezultatul final, aceea ar fi teama de esec. In realitate ne confruntam cu doua. Teama de esec si teama de succes.

Daca scopul e unul "maret", atat de maret incat pare ca nu-l putem duce, cu atat mai inspaimantatoare va fi si actiunea necesara ce conduce la succes. In cele mai multe cazuri, teama asta este una nefondata. De ce? Pentru ca, oricat de ancorati in realitate ne consideram, atunci cand vine vorba despre propriile persoane, suntem cei mai mari dusmani ai nostri, pentru ca nu putem sa ne "privim" la modul sincer si detasat, pentru ca celalalte persoane au mai mare incredere in fortele noastre, decat noi insine (sau au asteptari mai mari, dupa caz), pentru ca intotdeauna ne vom simti neprotriviti, ca si cum nu am face parte din peisaj, atunci cand ne vom compara.

Eu nu cred in complimente, nu le fac. Eu constat cu voce tare trasaturi de caracter sau fizice care imi plac. In cele mai multe cazuri, audienta, nu stie sa primeasca constatarile ca atare, iar raspusul se vrea a fi o tentativa de a demonstra "complimentul" ca fiind produsul imaginatiei mele triste rezultat dintr-o legatura afectiva fata de subiect.
Eu totusi cred ca menirea mea nu e sa te fac pe tine sa te simti bine in pielea ta, asta intra in atributiile tale.

E imposibil sa nu gasesti unul sa fie mai destept, mai frumos, mai inzestrat genetic decat tine...in realitate asa ceva nu exista sunt doar scuze pentru a nu actiona. A nu actiona te fereste de esec...deci e caldut, dar a nu actiona te fereste si de succes. Pana la urma si asta e bine, succesul este totusi o responsabilitate, de ce ai vrea asa ceva? (sunt ironica)

Cred ca nu e nimic nou daca spun ca oamenii sunt diferiti, cred ca nu e nimic nou cand spun ca nu exista doi oameni pe lumea asta care sa fie la fel, adica suntem unici...considerand propozitia adevarata, rezulta ca nu e treaba ta sa contempli la ce ai fi putut face cu ce au altii, treaba ta e sa vezi ce poti face cu ce ai tu.

Revenind la teama, daca nu ai abandonat planul si inca esti dispus sa actionezi, teama de esec va fi prezenta in continuare, la fel si teama de succes, perfect normal, problema e ca teama iti paralizeaza simturile, iti afecteaza starea de prezenta si automat focusul pe actiune ( actiunea care cere prezenta in cazul in care vrei sa dai ce ai mai bun din tine, pentru succesul mult ravnit). Deci problema nu se pune la modul "ce ma fac daca nu reusesc"  sau "ce ma fac daca reusesc", pentru ca deja esti intr-un timp care nu exista. Problema se pune la modul hai sa fac pasul urmator (care doare al dracului) si fiu in stare
sa-mi accept atat succesul cat si esecul. Actioneaza ca si cum tu, nu ai fi tu, actioneaza ca si cum ai fi o persoana careia ii vrei binele.

Dupa primul pas, lucrurile incep sa se deruleze de la sine. Iar odata acceptate posibilele rezultate, actiunea se transforma din inspaimantatoare in fireasca.
Si daca ma intrebi, esecul este si el un succes, pentru ca doar "gresind adresa sau mijloacele de transport" poti afla ce ai de facut pentru a merge mai departe in calatoria spre succes.
Pana si Omo stie ca murdaria e buna :)).



p.s.mor dupa citatul asta.
"Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others" - Marianne Williamson

si pulseaza si pulseaza si pul-sea-za...
si-a murit.
Si-au murit literele, pe rand.
si-au murit cuvintele, din gand.
si-au explodat ganduri, cantand.
in miliarde de note,scantei si refrene...
arome de atomi
si culori vii, perene.

Filmele in role...fasii...
pe rand, cad intre cearceafuri ude...

Si pulseaza.

milioane de compusi
din doua,trei substante se revarsa in rosul inchis ce
Pulseaza.

pulseaza, si Pulseaza si Pul-Sea-Za,
Si-au pulsat corpurile rastignite in baia de seve umane...
si-au tremurat, pe rand, in nimicul etern...
tremurau ecouri din fibra strivita...
ecouri din ganduri ce nu-s.

si pulseaza, pulseaza
pe rand si aorta si cava.

si pulseaza.

o limba arcuita reface infometata traseul
sangelui in carotida,
buze'nmuiate tanjesc dupa fierbintele
metalic.
buzele mele iti cer acum conturul.
dintii scrasnesc
la dulcea lui apropiere...si pulseaza
pulseaza.

palme-nclestate tin imobile
copse'ncordate,
...sculpteaza.
lasa dovada amprente tatuate...'n epiderma.

si pulseaza, pulseaza pulseaza
peipturi lipite-n-tr-o singura stransoare

pulseaza-ntr-o palida lumina
din intunericul...
din miezul zilei.

si pulseaza pulseaza pulseaza,
pe jos cad clipe vestejite,
din fericirea agatata'n ora.

nimic,infinit,vesnicie
durere,lupta, fericire
hohot, extaz sau bucurie
ca o fi real, ca o fi reverie
stau,
concentratnte in lupii care urla
departe de oameneasca lor fire.

si pulseaza, pulseaza, pulseaza
naufragiati intr-o mare vibranta...
pulseaza
mereu in urma
fata de-o minune
Ce se-ntampla-n lume
Si nu lasa urme

si-au pulsat.

Ai obosit sa cauti,
sa fugi dupa idei.
Ai obosit sa orbecai
sa nu stii...ce tu vrei...

Am obosit sa stiu.
Sa vreau s'ating concret.
Si ca numai c'un deget,
pot toate sa le impart.
...Defectul cu defect, perfectul la perfect.

A obosit si mana, matase sa atinga,
a obosit matasea, pe tine sa te simta.
A obosit lumina...
e vremea sa se sa se stinga.
doar timpul mai alearga,
de glezna sa te prinda.

privire de papusa, ochi de sticla goi.
te-ai saturat de valuri, acuma vrei doar ploi.
privire de papusa, ochi de sticla goi,
minte ascutita, suflet de strigoi.

S-a plictisit si gura
in sila-ti mai ofera cuvintele stiute...placerea efemera.
s-au terminat si fluturi au secat s'izvoare.
sunete zac sparte'n marea plutitoare.

s-a saturat nisipul,
castele sa-ti cladeasca,
s-a saturat si vantul...
sa ti le naruiasca

Acolo sus, in crstset,
un gand palid se avanta,
sa stranga-n el curaj,
sa sara de pe stanca.


liniste! a mai cazut o frunza.

p.s. "si atunci, ma apropii de pietre si tac, iau cuvintele si le inec in mare" in timp ce poetul o arde melancolic pe margine de ape albastre...cum ca cica ar fi trist pe lume... undeva, fix acum, se petrece o minune. enjoy! 

Mai departe de articole vestimentare misto (accesorii si incaltaminte n-am testat)...





  p.s. Don't forget to train, drink your water and enjoy!

Alo! sefu'...o alta viata pentru domnisoara de la masa cinci, da sa fie cu roz, dublu si dulce.

Zise Batman tragand cu nesat dintr-o tigara de foi...poarta un costum in dungi si palarie mica, gen mafia italiana, barba salt and pepper ii e imbaxita de fum, nerasa de vre'o 2 saptamani...bea cognac metaxa...e pe felie...sta la panda...sa vada pe cine mai salveaza azi.

Save yourself you dumb Ass!


Don'soara de la masa cinci incearca sa zboare pe o bula de sapun, da nu i-a zis nimeni ca astea se sparg daca-s intepate...

For God's sake, da-ti jos toacele alea cand te sui pe sfere plutitoare, altminteri se sparg...si daca dai vina pe calitatea sapunului n-ai sa rezolvi nimic...dar nu ai cum sa intelegi, e o chestiune de perspectiva si daca privirea ti-e obturata de lentile cabaline, doar negrul mai are sens.

O cucuvea mai coapta, asteapta langa un ghiveci...un crin, sa infloreasca...are frunze, deci intr-o zi ar putea sa faca si flori...si atunci ce o sa-l mai iubeasca!...crinul asteapta, si el o cana de apa...apa curge pietrele ramane.
Zicea bunicamea ca cica daca te bagi in troaca...te mananca porci...zicea saraca...acum nu mai zice nimic.

Frate, deci, e foarte naspa sa fii tu! Hai sa te tin in brate, sa plangem amandoi, pentru tine...

Mie nu-mi plac molustele...cica nu au oase si au si sangele rece...io credeam ca aia cu sange rece au si vertebre...
don't mind me, ma duc sa cant la alta masa.

Gata vacanta, I'm back in business...desii nu stiu care vacanta, eu tot timpul sunt in vacanta.
En finne, de cand nu am mai scris au shimbat astia si control panel-ul, si interfata si "cafeaua" I'm confussed.

Perioada asta, adica ultima luna si jumatate, am petrecut-o mai mult in apa, daca nu a fost piscina a fost mare, daca nu a fost mare a fost bazin, daca nu a fost bazin au fost rauri de transpiratie (I do not stink!!!) cauzata de clima excesiv de calda sau fierbinteala sangelui ce-mi curge prin vene...muhahahahha...'Amma stud.

Antrenamentul cu greutati a fost casual, 3 la numar, intr-o sala casual...in concluzie full body si triste.

Nu-i nimic, orice activitate mareata e bine sa o incepi cu o pauza. Speaking of planul pe urmatoarele trei luni este sa pun ceva masa musculara, sa cresc in forta, sa-mi bat recordurile la indreptari, geno si bench press (adica sa cresc in forta) :D si sa-mi mentin greutatea (adica pun masa musculara si scad procentul de grasime, unii zic ca ar fi utopic, dar nu-i nimic, speranta draga de ea, stinge lumina).

Nutritional vorbind trendul va fi un med protein, med carb, med fat la care adaugam multivitamine si minerale plus vitamina E, cred ca nu voi mai apela la pudre proteice, cel putin momentan mi s-a luat de gustul si consistenta lor.
Pe langa antrenamentele cu greutati, vor mai fi ici colo sedinte de bazin sau alergari usoare, probabil luna viitoare ceva mai mult bazin.






Antrenamentele cu greutati nu le postez, cei interesati sunt rugati sa citeasca "the 5x5 report" de Mehdi, fondatorul site-ului stronglifts.com, plus cam tot ce scrie acolo pe site. Pe scurt, antrenamente scurte, intense, doar exercitii complexe powerlifting style.
Primul antrenament l-am facut azi, a fost superlight, dar am putut sa ma concentrez pe forma. (tot pe site gasiti si indicatii pretioase apropo de forma corecta). Nu a durat mai mult de 10-15 min, asa ca am adaugat 20 de min de alergari foarte usoare, asta ca sa nu am impresia ca platesc abonamentul degeaba.

Cam atat despre mine, voi...sunteti bine? :))

p.s. have a hot summer and don't forget to drink your water




enjoy!



p.p.s. si asta-i misto

Daca chiar as avea aripi...
Te-as rapi.
Pentru o clipa,
Te-as prinde cu ghiarele de umerii goi.
Pentru ca as avea si ghiare,
Asa...ca pterodactilii.
Si te-as duce in zbor
Intr-un loc, cu iarba nalta si flori multe, multe,
Rosii.
Acolo unde miroase a verde,
Si unde, in tot locul, vezi triluri de ciocarlii.
Am zbura lin, fara sa stii,
Doar vantul te-ar deranja
Insistand sa-ti sarute genele.

Daca as avea aripi
Poate ca ti-as arata Olimpul, de la inaltimi.
Sau...casele atlantilor de sub oceane.
Am putea privi Aurora Boreala chiar de la Polul Nord,
Si am alerga desculti in campurile magnetice.
Ar muri si Luceafarul...de ciuda,
Ca noi facem echilibristica 'ntre stele...
Tinandu-ne de mana.

Daca as avea aripi,
Am prinde un asfintit in jungla Ecuatoriala,
Ar incepe sa ploua,
Dar noi am aprinde ploaia,
In flacari,
Ar arde pana n-ar mai fi.
Apoi am adormi, inganati de zgomotul vietii crude,
Topiti intr-o secunda,
care nu exista.

Daca as avea, pe bune, aripi...
Asa cum au dragonii!
Te-as reda lumii tale.
Probabil eu as disparea,
Pentru ca as fi o creatura mitica.
Iar oamenii au uitat de dragoni.

As lasa, totusi, cu tine o secventa mica din mine,
Sa-ti sarute ochii, atunci cand n-ai putea dormi,
Sa-ti adie racoare atunci cand soarele ar fi prea fierbinte,
Sa te stranga in brate, daca ti-ar fi frig,
Sa stinga zgomotul, cand vei vrea sa fii singur.

Daca as avea aripi adevaratee...
Dar stai! eu am aripi.
Sunt aripi de sticla.

Balada Lui Zamolxe

P-un picior de plai,
pe-o gură de rai,
strânsu-ne-am în vale,
o mulţime mare.

Rugul am aprins,
focul am încins.
La Zamolxe vrem,
să ne închinăm.

Doamne ne-om ruga,
la puterea ta,
trezire ne dai,
pe-o gură de rai.
Doamne, tu Stăpâne,
cuvinte ne spune,
de înţelepciune.

Focul sa-nteţit,
Zamolxe a privit, 

Şi-astfel ne-a grăit:

- Tu poporul Meu,
să ai Dumnezeu,
căci preotul tău,
e un deceneu.
Oriunde umblaţi,
voi să nu uitaţi,
rugul aţâţaţi,
la Domn vă rugaţi.
Că din zori de zi,
Eu cu voi voi fi.
Iar de o fi noapte,
să priviţi departe,
ochiul de Mi-oţi vede,
atuncea veţi crede,
că la voi Mă uit,
vrerea v-o ascult.
Să mai luaţi aminte,
crestele sunt sfinte,
la popor de zei,
Carpaţii-s temei.
’N codru de umblaţi,
aminte să luaţi,
când frunza foşneşte,
Deceneu vorbeşte.
Voi să-l ascultaţi,
şi să vă-nchinaţi,
binecuvântează,
s-aveţi mintea trează.
Sacru vă e plaiu,
sfânt vă este graiu,
inimii de foc,
viaţa-i cu noroc.
Voi oameni frumoşi,
să fiţi drăgăstoşi.
Drepţi vă ridicaţi,
oamenii vi-s fraţi,
ajutor să daţi.
Pe cei oropsiţi,
să nu-i părăsiţi.
Cel ce vă mângâie,
la Mine-o să vie.
Viaţa de v-o daţi,
să vă apăraţi,
asta nu uitaţi:
Veţi fi înviaţi!
Vieţile-n dreptate,
sunt nenumărate.
Cel ce-n Mine crede,
lacrima nu vede,
iau suspinul greu.
De poporul Meu,
voi vorbi mereu,
sus la Dumnezeu.
Când hora-ţi încinge,
la Mine-o ajunge,
cântec bucuros,
din omul frumos.
Atunci şi alţi zei,
vor avea temei,
să se-nveselească,
doina să pornească,
şi să vă iubească.
Şi când vă vorbiţi,
să vă amintiţi,
graiul omenos,
e cel mai frumos.
C-al zeilor grai,
e-n cântul de nai,
p-un picior de plai,
pe-o gură de rai.

1 bodyweight circuit





Full Body circuitz

• A1      Jump Squat
• A2      Hand Walkout – from knees or toes
• A3      Single-Leg Deadlift – arms out to sides
• A4      Push back – clap
• A5      Rope Jumping or Jumping Jack
• A6      Reverse Lunge – twist
• A7      Pike Push-Up
• A8      Squat Thrus
•  

Copil necumpanit,

Enjoy!

Nu mi-ai cerut nicodata nimic,

doar m-ai luat de mana siii...

Or sa ne creasca aripi! mi-ai zis.

Nu ti-am promis niciodata nimic...

doar ti-am intins mana siii...

ti-am zis.

doar corpurile goale sunt frumoase, tot timpul zici,

doar ele sunt pline de lumina...

da! lumina asta face versurile oarbe.

M-ai luat de talie siii...

m-ai aruncat in aer.

tii minte?
eram desculta.

M-ai strigat pe alt nume

al meu, al meu, dar altul...caci, nu uita, eram in alta lume

Am ras, te-am vazut o data alergand in iarba uda...

desigur, erai beat, de la atata soare...

Bai ce frumosi sunt ingerii aia ce inoata'n lac!

haha! sunt libelule prostuto...

cand e iubire, cuvintele's doar versuri oarbe.

e liniste...ploua.